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蔽力是一個人情緒上的高級修養(yǎng)。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不對。要記住:非必要不費(fèi)力證明自己，無利益不試圖說服別人，是精神上的節(jié)能減排。

曾經(jīng)有句名言深深觸動了我：

"生活總是紛紛擾擾，到了一定年紀(jì)，要學(xué)會把心關(guān)上。"

走過漫長歲月，有些人在盲目攀比中喪失了快樂，在瑣事紛擾中失卻了寧靜；

而另一些人則能夠在名利場中守住初心，不為外界眼光所左右，從容前行。

抵御嘈雜，不為外界所干擾，方可享受生活的美好。

"屏蔽" 是一個了不起的能力。

屏蔽無用的信息

讓我們首先思考一個問題：你能夠想象自己在沒有智能手機(jī)的情況下生活一天嗎？

或者一個月？甚至一整年？

前不久，可口可樂舉辦了一場挑戰(zhàn)，邀請人們放下智能手機(jī)一年的活動。紐約的伊拉娜·穆格丹成功通過了層層選拔，如果她完成挑戰(zhàn)，將獲得10萬美元的獎金。

在這個挑戰(zhàn)期間，伊拉娜只能使用一部老式的翻蓋手機(jī)，而之前，她幾乎與智能手機(jī)相依為命。

然而，令人驚訝的是，挑戰(zhàn)開始的幾天里，伊拉娜發(fā)現(xiàn)自己沒有像預(yù)想的那樣焦慮不安，反而享受了一種輕松和自由的感覺。

更讓她驚奇的是，在沒有智能手機(jī)的這段時間里，她的工作效率竟然提高了兩倍。

更不可思議的是，六個多月后，她已經(jīng)讀了30多本書，并且解決了睡眠問題。

伊拉娜還發(fā)現(xiàn)，她竟然有時間修復(fù)一些疏遠(yuǎn)的人際關(guān)系，重新聯(lián)系了一些朋友。

活動結(jié)束后，她感慨萬分：“回憶起之前那些刷手機(jī)的日子，我簡直是在浪費(fèi)時間。”

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)常將互聯(lián)網(wǎng)作為獲取知識的途徑，卻忽視了無用信息對我們的干擾。

在查找資料時，一個引人注目的標(biāo)題可能會使你忘記自己本應(yīng)完成的任務(wù)；

在專注創(chuàng)作時，微信上的一個小紅點(diǎn)也可能讓你失去創(chuàng)作的靈感。

然而，垃圾信息不會為我們繞路，要想保持專注，唯有主動屏蔽。

音樂創(chuàng)作人李健從不使用智能手機(jī)，也不沉迷微信。

他認(rèn)為，智能科技給他帶來的是更多的干擾。

他以前習(xí)慣于不停地刷各種信息，關(guān)注別人在吃什么、自拍什么、發(fā)生了什么……

但后來他發(fā)現(xiàn)這些信息對他幾乎沒有任何實(shí)際用途，反而影響了他創(chuàng)作的專注，因此他選擇將其全部屏蔽。

劉同在他的書《一個人就一個人》中寫道：

"你把時間花在哪里，人生的花就會開在哪兒。"

不要將時間浪費(fèi)在與工作無關(guān)的信息上，屏蔽掉它們，用更多的時間來提升自己。

在閑暇時，用閱讀和鍛煉來替代毫無目的的手機(jī)刷屏，這樣生活就不會感到空虛；

在工作時，為自己創(chuàng)造深思熟慮的空間，加強(qiáng)思考，才有可能取得更大的成功。

當(dāng)你主動過濾掉無用信息的時候，你的每一刻都將變得更加有意義。

屏蔽他人的情緒

在2012年，F(xiàn)acebook對69萬名用戶進(jìn)行了一項(xiàng)情緒實(shí)驗(yàn)。

他們將用戶分成兩組，在一天內(nèi)不斷地向第一組用戶推送積極快樂的內(nèi)容，而向第二組用戶推送消極沮喪的內(nèi)容。

然后，他們記錄了這些用戶在Facebook上發(fā)布的文字或圖片，并分析了這些內(nèi)容所帶有的情緒。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大部分受試者都受到了所謂的"情緒傳染"：

被推送積極內(nèi)容的用戶，發(fā)布的內(nèi)容也充滿了積極情感；

而接收到負(fù)面內(nèi)容的用戶，發(fā)布的內(nèi)容則充滿了消極情感。

這讓我想起了一句名言："我們感到疲憊，并不是因?yàn)樯钐珰埧?，而是因?yàn)槲覀兲菀资艿酵獠糠諊挠绊懀菀妆凰说那榫w所左右。"

我曾在網(wǎng)上看到這樣一個故事：

一個女孩在海外名校獲得碩士學(xué)位后回國，各方面條件都很出色。她在一次心儀的公司面試中表現(xiàn)出色，然而最終卻未被錄用。

經(jīng)過詢問，她才得知，原因在于她去面試時坐的出租車司機(jī)一路上情緒暴躁，不停地抱怨交通堵塞。

女孩在不斷堵車的過程中也感到愈發(fā)焦慮，當(dāng)她抵達(dá)公司時，保安要求例行檢查，由于時間緊迫，她著急地對保安發(fā)了幾句脾氣。

盡管她是所有應(yīng)聘者中最出色的，但由于她在面試前表現(xiàn)出的情緒問題，最終公司沒有選擇她。

當(dāng)女孩得知這一原因后，感到非常委屈。因?yàn)樗恢倍际且粋€溫和有禮的人，但受到他人不好情緒的影響，失去了這個機(jī)會。

正如有一句名言所說："人生最累的事，就是為別人的情緒負(fù)責(zé)。"

然而，實(shí)際上，別人的喜怒哀樂與自己無關(guān)。

不被別人的怒火感染，不受別人的焦慮左右，不為別人的抱怨而困擾，不因別人的沮喪而失落，才是最明智的生活態(tài)度。

內(nèi)心強(qiáng)大的人懂得屏蔽他人的不良情緒，掌握了自己情緒的主動權(quán)，才能真正擁抱屬于自己的生活。

屏蔽外界的看法

德國哲學(xué)家叔本華曾經(jīng)說過：

"人性最脆弱的地方之一是過于在意他人如何看待自己。"

真正的強(qiáng)者不會因外界的看法而猶豫，也不會為他人的評價而屈服。

1999年，余秋雨應(yīng)邀擔(dān)任電視節(jié)目《千禧之旅》的主持人，這個舉動竟引來文學(xué)界的強(qiáng)烈反彈。

當(dāng)時，有超過1800篇文章抨擊余秋雨，稱他"無足輕重"，"沽名釣譽(yù)"。

還流傳著一句話："21世紀(jì)文人界有兩條定律：一是要好好掙錢，二是要罵余秋雨。"

面對這樣的指責(zé)，余秋雨只是淡淡地回應(yīng)："馬行千里，不洗泥沙。"

他知道自己還有很長的路要走，哪里有時間去理會身上的小小污點(diǎn)呢？

隨著《文化苦旅》的出版，余秋雨又遭受了一輪尖銳的批評。

有人挑刺他的文章，有人指責(zé)他"浪費(fèi)感情"，還有人說他不尊重文化。

盡管當(dāng)時很多文學(xué)界的同仁出來支持他，但余秋雨毫不在意，繼續(xù)專注于自己的工作。

隨著時間的推移，這些爭議聲慢慢平息了。

余秋雨曾在《文化苦旅》中寫道：

"成熟是一種光芒明亮但不刺眼的狀態(tài)，一種飽滿而不沉悶的聲響，一種不再需要關(guān)注外界的從容，一種停止向周圍訴苦的大氣，一種不為嘈雜紛擾所累的微笑。"

我們曾以為要贏得他人的稱贊才是成功，但后來才明白，人生最重要的事情是為自己而活。

從始至終，唯有自己陪伴我們走到最后，而人生之路也只能由自己來探索。

不在乎外界的看法，不為別人的噪音所擾，成為自己生活的裁判，才是最清醒的狀態(tài)。

正如荷蘭暢銷書作家羅伊·馬丁納所說：

"我生命里最大的突破之一，就是不再為別人對我的看法而擔(dān)憂。只有我們不需要外界的贊美時，才會變得自由。"

結(jié)語

美國作家馬德琳·恩格爾曾說過：

"人之所以為人，就在于選擇的能力。"

學(xué)會屏蔽那些無關(guān)緊要的事物，才能擁有更有意義的生活。

摒棄無用信息，你將有更多時間用于深入思考；

不理會他人情緒，你將更加熱愛生活；

不在乎外界看法，你將少去很多煩惱。

愿你成為自己生活的守護(hù)者，屏蔽無謂的干擾，在前路上照亮自己的燈塔。

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今天周一，

七月二十。

“人，必須學(xué)會自己抬舉自己，

如果自己都不把自己當(dāng)成一個東西，

那誰還會把你當(dāng)成一個東西？”

生活從來不會對誰網(wǎng)開一面，

命運(yùn)永遠(yuǎn)是掌握在我們自己手中。

學(xué)會自我抬舉，

才能扛過世事磨煉，

托起自己的人生。

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