2023-10-18 11:09:02
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秋之時(shí)節(jié)，養(yǎng)生健脾，護(hù)陽(yáng)氣
中醫(yī)講寒露之后，陽(yáng)氣收回，禁忌暴汗，不利于潛陰藏陽(yáng)。
因此，在這個(gè)時(shí)候要做好保健措施，這樣就能讓身體適應(yīng)秋季環(huán)境，避免出現(xiàn)各種身體不適的情況。
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，更要注重養(yǎng)陽(yáng)、護(hù)脾，精氣神足，容顏?zhàn)匀幻馈?/span>
從古至今，那些真正不懼歲月的美人，都是由內(nèi)而外的養(yǎng)生達(dá)人。
懂點(diǎn)中醫(yī)保養(yǎng)秘訣，養(yǎng)成簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣，讓自己由內(nèi)而外透出紅潤(rùn)與活力，豈不更好。
比起優(yōu)雅的變老
未老先衰的危害更值得我們警惕
比如熬夜一次，一整周都休息不過來(lái)，大腦常常迷迷糊糊的，記憶力減退，注意力渙散，做事效率也跟著變慢。皮膚變差，身體開始浮腫，頭發(fā)也大把大把地掉。
工作太忙，天天外賣，重油重糖重辣，導(dǎo)致脾胃不和；
又經(jīng)常久坐，引起脾氣虧虛，水濕不化。
大多數(shù)的女性是典型的濕氣重，在中醫(yī)中，脾統(tǒng)血，主運(yùn)化。
維持生命的力量主要是營(yíng)養(yǎng)，脾能消化水谷，把食物的精華運(yùn)輸?shù)饺?，所以被稱為人的后天之本、氣血之源。
經(jīng)常熬夜，太過勞累，可身體提供不了持續(xù)的支撐，便出現(xiàn)了問題。
人生是長(zhǎng)期主義，不管是體力工作者還是腦力工作者，到最后拼的都是體力。
中醫(yī)老師建議健脾祛濕的法子調(diào)理，再加上日常飲食配合。
中醫(yī)基于人體五臟六腑，結(jié)合四季特征，地理位置，陰陽(yáng)調(diào)和，從整體著眼把失衡的身體調(diào)回到平衡的狀態(tài)。而脾作為人的后天之本、氣血之源：
脾氣弱，消化不良、脂肪堆積、身材走形；
脾胃寒，濕毒難排、氣滯血瘀、皺紋瘋長(zhǎng)；
脾陽(yáng)虛，體虛畏寒、面色發(fā)黃、免疫力差。
所以老中醫(yī)們都喜歡說(shuō)一句話：“養(yǎng)生就得先養(yǎng)脾，養(yǎng)脾就是養(yǎng)生命?！?nbsp;
會(huì)養(yǎng)脾的女人
不易老、不虛胖、少生病
全家都跟著受益
今天就為你介紹一位“老中醫(yī)”，中國(guó)第七批名中醫(yī)傳承人——王柳青教授，就職中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院（即諾貝爾獎(jiǎng)得主屠呦呦所在的科學(xué)院）。
她也是研究生導(dǎo)師，曾主持并參與世界衛(wèi)生組織、國(guó)家自然基金、國(guó)家中醫(yī)藥管理局等各級(jí)課題10多項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文20多篇。
每次患者看到她，第一印象都會(huì)說(shuō)，“呦，老中醫(yī)這么年輕”。
大家不知道的是，和所有的媽媽們一樣，王柳青教授的日常，也是被工作與家庭填滿。
平常，她既要坐診，又要搞學(xué)術(shù)研究，還得抽空講課，熬夜加班是常有的事。除此之外，她還要照顧家里兩個(gè)學(xué)齡期兒童。
盡管如此忙碌，如今已經(jīng)年近半百的她，卻仍體態(tài)氣質(zhì)極佳，面色紅潤(rùn)、溫婉淡雅，是我們朋友圈的“凍齡女神”。
通過日常飲食調(diào)配，實(shí)現(xiàn)養(yǎng)胃健脾的目的：
臉色發(fā)黃，沒有精氣神兒？
自制加味固元膏，每天按揉氣海穴，改善脾氣虛弱。
臉上長(zhǎng)斑，皮膚看上去臟兮兮的？
自制山楂玫瑰飲，按揉太沖穴，調(diào)理肝郁脾虛。
身體虛胖，臉部皮膚松弛？
自制薏米赤小豆粥，按揉陰陵泉。茶，按揉睛明穴、承泣穴，運(yùn)化脾虛濕盛。
頭皮愛出油，長(zhǎng)痘、脫發(fā)？
自制薏米茯苓芡實(shí)荷葉粥，按揉足三里穴，清理濕濁上泛。
通過中醫(yī)食療的方式，從身體內(nèi)部開始調(diào)養(yǎng)，治標(biāo)又治本。
這樣的生活方式，不僅造就了如今的她，也給她的家人帶來(lái)健康的體魄。
愛人嗜睡，嘴巴有異味，她自制陳皮普洱茶，揉搓手掌的勞宮穴，愛人立馬恢復(fù)一大半；
孩子學(xué)習(xí)用腦多，眼睛疼，她自制醒神清目茶，教孩子做眼部穴位保健操，調(diào)節(jié)脾虛；
家里老人抵抗力差，愛感冒，她燉個(gè)藥膳烏雞湯，晚上按揉氣海穴、風(fēng)門穴，補(bǔ)中益氣健脾。
每次問診，她都盡量多和患者介紹些日常的養(yǎng)生法子，但總覺得不夠。
明明老祖宗幾千年的養(yǎng)生智慧，普通百姓在家做做，就能起到很好的預(yù)防和保養(yǎng)效果。
可惜知道的人并不多。
有了這個(gè)念頭，她每天擠出時(shí)間投入到中醫(yī)科普的行動(dòng)中。
她先后著有《倚云軒醫(yī)案醫(yī)話醫(yī)論》《黃帝內(nèi)經(jīng)對(duì)癥養(yǎng)五臟》《漫畫半小時(shí)中醫(yī)史》等多本暢銷書籍。
由她負(fù)責(zé)主編出版的《百姓養(yǎng)生大典 - 糖尿病分冊(cè)》《祛濕》等多部科普讀物，幫助不少朋友打開養(yǎng)生世界的大門。
她憑借專業(yè)的醫(yī)術(shù)與多年養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，幫助了萬(wàn)千女性朋友，成功補(bǔ)虛抗衰。
在她的字典里，會(huì)吃懂養(yǎng)脾，才是女人逆生長(zhǎng)的終極秘籍！
女人想要美，一定要會(huì)養(yǎng)。
只要搞懂了自己的體質(zhì)，從日常的飲食、茶水入手，輕便用藥，才是持久平衡的養(yǎng)生之道。
特別是增強(qiáng)身體抵抗力和四季養(yǎng)生妙招，全家都適用。
好容顏賞心悅目，自己心情愉悅，更自信；強(qiáng)健體魄有力氣，做啥都有精氣神兒；抵抗力強(qiáng)不易病，全家健康有保障。
九月初四，
2023年10月18日，
世界更年期關(guān)懷日，
成功就是一把梯子，
雙手插在口袋的人是爬不上去的。
END
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