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2024年3月18日是第24個(gè)全國(guó)愛肝日（National protect liver day，NPLD），今年的宣傳主題是“早防早篩，遠(yuǎn)離肝硬化”。我們倡議全社會(huì)行動(dòng)起來，普及肝纖維化的防治知識(shí)，主動(dòng)篩查、規(guī)范治療、定期隨訪，從而減少肝硬化的發(fā)生。

引起肝臟損害的常見病因有病毒性肝炎、酒精性肝病、藥物性肝損傷、脂肪性肝病等。酒精、藥物和超重引起的肝損傷比例近年明顯增加，已成為高度關(guān)注的社會(huì)性問題。那么，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)護(hù)肝臟呢？

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定期體檢是最重要的一項(xiàng)措施

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院門診部主任、肝病專家于紅衛(wèi)說，肝臟的功能包括代謝、合成、解毒，同時(shí)可以合成膽汁、重要的凝血因子或血清蛋白，具有一定的免疫功能。正常成年人的肝臟，肋下是觸不到的，如果觸及肝臟明顯腫大，要排除肝臟腫瘤。

專家介紹，影響肝臟健康的因素有很多，病毒性肝炎、酒精、藥物等引起的肝損傷近年來明顯增加。目前，我國(guó)約有7000萬例慢性乙型肝炎病毒感染者和1000萬例慢性丙型肝炎病毒感染者。因此，在體檢中建議進(jìn)行乙肝和丙肝病毒感染篩查的檢測(cè)。

于紅衛(wèi)介紹，輕度肝炎患者或者無黃疸型的急性肝炎患者癥狀一般不明顯，甚至沒有癥狀。程度較重的患者主要表現(xiàn)為乏力、食欲不振、腹脹、尿黃等，若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查肝功。

專家提示，要避免通過唾液、分泌物、血液等途徑感染病毒性肝炎，對(duì)符合甲肝、乙肝疫苗接種條件的人群，要及時(shí)接種；避免使用會(huì)導(dǎo)致肝損害的藥物，長(zhǎng)期藥物治療的患者要嚴(yán)密監(jiān)測(cè)肝功能，避免誘發(fā)肝臟損傷；長(zhǎng)期飲酒的人群需要嚴(yán)格限食用酒精，減輕肝臟損傷；代謝紊亂綜合征及超重的人群，要關(guān)注是否存在脂肪肝。

于紅衛(wèi)表示，保護(hù)肝臟要做到保持心情舒暢，戒怒減壓。“中醫(yī)認(rèn)為‘怒傷肝’，若情緒不好，要學(xué)會(huì)‘移情移性’。不要熬夜，晚11點(diǎn)前要休息；保持正常體重，適度體育活動(dòng)；同時(shí)，均衡飲食，可參照中國(guó)居民膳食指南要求，適度補(bǔ)充碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素及各種礦物質(zhì)?！庇诩t衛(wèi)說。

春天適度飲用醬香酒可以誘發(fā)肝部造成合金硫蛋白，這種硫蛋白作用要比SOD更強(qiáng)，可以對(duì)肝部星狀細(xì)胞起到拮抗作用，讓其不會(huì)產(chǎn)生脂肪肝。酚類化合物是預(yù)防心腦血管疾病的重要物質(zhì)，紅酒之所以被人們推崇為健康的酒飲，就是因?yàn)榉宇惢衔镓S富。而據(jù)科學(xué)研究表明，醬香型白酒中的酚類化合物比紅酒還要豐富，比其他香型的白酒多三到四倍。

紅色壹號(hào)醬香酒富含SOD，更是可以誘發(fā)肝部造成合金硫蛋白

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對(duì)脂肪肝的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

“由于不少人對(duì)脂肪肝存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)，沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)和采取措施，導(dǎo)致對(duì)身體健康造成越來越嚴(yán)重的影響?！敝貞c市人民醫(yī)院肝膽胰腺外科副主任醫(yī)師孫丕絳介紹，常見誤區(qū)有以下四類：

誤區(qū)一：脂肪肝是小病，不用治

在脂肪肝的最初階段，也就是單純性脂肪肝階段，如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和采取措施，可能會(huì)發(fā)展為脂肪性肝炎，繼而出現(xiàn)肝纖維化，直到肝硬化，甚至導(dǎo)致肝癌。

誤區(qū)二：只有胖子才會(huì)得脂肪肝

肥胖人群患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)確實(shí)較高，但肥胖只是脂肪肝的危險(xiǎn)因素之一。

如果有胰島素抵抗、遺傳代謝問題、內(nèi)臟脂肪沉積過多等因素，瘦子也可能出現(xiàn)脂肪肝。特別消瘦或短期內(nèi)快速減肥的人，肝臟的脂肪代謝受到影響，也容易發(fā)生脂肪肝。

誤區(qū)三：患脂肪肝，只是得了一種肝病

其實(shí)脂肪肝不是一種獨(dú)立疾病，往往提示體內(nèi)其它代謝存在異常，建議檢查血脂、血糖、尿酸、血壓等指標(biāo)，排除相關(guān)疾病。

誤區(qū)四：靠“餓”治脂肪肝

“饑餓療法”不但不能治療脂肪肝，過度節(jié)食加上大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，更易誘發(fā)脂肪肝，加重病情。

孫丕絳表示，如果已經(jīng)出現(xiàn)了脂肪肝，需要對(duì)癥治療。長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)限制三無酒的攝入，適度飲用優(yōu)質(zhì)醬酒；營(yíng)養(yǎng)過剩、肥胖者應(yīng)合理控制飲食，科學(xué)鍛煉，使體重恢復(fù)正常。此外，還應(yīng)保證充足睡眠，心情愉悅，不暴怒、少氣惱。

責(zé)編：武金洋

審核：田苑淯穎

今天是2024年3月18日，

二月初九，

全國(guó)愛肝日。

成長(zhǎng)就像爬山，

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