国产一区二区三区不卡在线看,交换少妇隔壁呻吟,国产AV无码专区亚洲AV男同,插我舔内射18免费视频

盛夏時節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛，而對于人體來講，陽氣外發(fā)，陰伏于內，新陳代謝比較旺盛。明代醫(yī)家張景岳認為：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。”足見陽氣對人的重要性。就像天上的太陽，給我們提供溫暖，幫我們抵御寒氣，還能提高人體的抗病和康復能力。做好這個階段的養(yǎng)生，對防病健體、延年益壽是大有裨益的。

現(xiàn)代人，易陽虛。隨著時代的進步，居民生活水平得到了很大的提高，但在現(xiàn)代生活方式中，有相當一部分行為都是背自然規(guī)律存在的，久而久之，不少人就發(fā)展成了陽虛體質。尤其是當你有如下幾個習慣時，危險系數(shù)加倍：

貪涼。如長期在空調環(huán)境中生活或工作，或長期睡涼席等。

愛喝冷飲。如愛吃雪糕、冰淇淋，愛喝冷飲和冰水等。

常飲涼茶。夏季很多涼茶飲料比較受歡迎，不少人甚至將其作為日常飲品，殊不知喝多了很容易損傷人體陽氣。

汗過多。中醫(yī)認為，氣隨汗脫，天熱的時候如果出汗過多會導致陽氣耗散。

經(jīng)常晚睡。比如看球賽、打牌、玩游戲等到深夜，甚至通宵。中醫(yī)認為“陽氣者，煩勞則張”，所謂“張”就是往外散，正常情況下，陽氣在夜晚應該內收，長時間熬夜就會使陽氣慢慢耗散。

那么，夏季如何養(yǎng)陽呢？曬背是此時的保健好方法。中醫(yī)認為，“背為陽，腹為陰”，人體背部有多條陽經(jīng)通行，而巡行于當中的督脈，更有“陽脈之?！敝Q，可統(tǒng)攝一身之陽氣。夏天常曬背，可使陽氣充盈，人體對抗疾病的能力也會提高。平時，我們常用“面朝黃土背朝天”來形容農(nóng)民的辛苦，但是農(nóng)民中很多人健康且長壽，從中醫(yī)角度來看，與其經(jīng)常在太陽下勞作有很大的關系?，F(xiàn)代醫(yī)學也證實，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經(jīng)絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。

曬太陽也要挑準時間，建議上午10時前、下午4時后，選擇紫外線偏低，陽光較柔和的時間段曬背，時長可因人而異，中老年人每天可以曬1小時、每次20~30分鐘即可；中青年人身體的新陳代謝較強，鈣質流失較快，需補充較多的維生素D，每天一共曬1~2小時左右為宜?？梢缘綉敉?，讓太陽直射后背，最好不要隔著玻璃曬，有條件時還可脫去上衣直接曬，但后頸處皮膚較為脆弱，要注意做好此處皮膚的防曬工作。曬背時達到微微汗出即可，不要追求大汗。曬背過程中要注意補充水分，戴好遮陽帽，不要直曬頭部，以預防中暑。曬背后，不要馬上進入空調房，最好在室溫環(huán)境中休息20分鐘。

(作者系北京中醫(yī)藥大學教授)

甲辰年五月廿八，

歷史上的今天：

1942年7月3日 國共代表在重慶繼續(xù)談判，

1898年7月3日 北京大學的前身京師大學堂成立，

1844年7月3日 《中美望廈條約》簽訂。

《中庸》里講：“地低成海，人低成王?！?/span>

地不畏低，方能有匯聚涓涓細流成浩瀚海洋的氣魄；

人不畏低，方能歷經(jīng)風雨成就非凡事業(yè)。