2024-07-15 11:44:09
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今日，入伏！
俗語(yǔ)說“熱在三伏”
入伏
標(biāo)志著真正暑天的開始
是一年中氣溫最高的日子
夏至節(jié)氣過后
地表熱量繼續(xù)不斷積累
是三伏天最熱的根本原因
三伏天出現(xiàn)在
小暑與處暑之間
始于每年夏至后的第三個(gè)庚日
古人以天干地支記錄時(shí)間
每10天出現(xiàn)一個(gè)庚日
由于各年庚日不同
所以入伏的時(shí)間各年也不一樣
今年的三伏天有40天
7月15日至24日為頭伏（10天）
7月25日至8月13日為中伏（20天）
8月14日至23日為末伏（10天）
“頭伏餃子二伏面”
在北方一些地區(qū)
有入伏吃餃子的傳統(tǒng)習(xí)俗
餃子形似元寶
“伏”與“?！蓖?/span>
因此初伏吃餃子
又有元寶藏福的說法
在江西、湖南等地
吃雞是伏天不錯(cuò)的選擇
民諺道：
“起伏吃只雞，一年好身體。”
三伏天里人的體能消耗較多
來上一碗濃郁鮮嫩的雞湯
可以適當(dāng)為人體
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、祛除濕氣
“彭城伏羊一碗湯
不用神醫(yī)開藥方”
在江蘇徐州及周邊地區(qū)
則有伏天吃羊肉傳統(tǒng)
一碗暖暖的羊湯下肚
排汗又排毒
那叫一個(gè)舒坦
覺要睡好
夏季晝長(zhǎng)夜短
比較適宜“晚睡早起”
這并不是說要熬夜
而是要順應(yīng)季節(jié)晝夜變化的特點(diǎn)
適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間
夏季天氣悶熱
可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量
中午小憩一會(huì)兒
有助于恢復(fù)體力和精神
涼要躲好
“空調(diào)Wi-Fi西瓜”
是不少小伙伴喜愛的度夏模式
但切勿貪涼
盡量不要在溫度較低的空調(diào)房中
長(zhǎng)時(shí)間停留
居家也要注意開窗通風(fēng)
夏天容易出汗
不要在大汗淋漓時(shí)沖涼水澡
或是吃太多冷飲
以免受到風(fēng)寒侵襲
在高溫時(shí)段
盡可能減少不必要的外出
民間有俗語(yǔ)“夏練三伏”
三伏天的氣溫高
人體消耗的能量也較大
所以鍛煉的效果也相對(duì)明顯
但正因?yàn)樘鞖庋谉?/span>
在三伏天運(yùn)動(dòng)
更是要注意力度
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)
以防中暑
紅色壹號(hào)酒業(yè)愿你在三伏天里
身體康健，舒適度夏
今天是2024年7月15日，
甲辰年六月初十，
今日入伏。
愿你淺握清風(fēng)，
覓一處清涼，
順問夏安。
END
