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醬酒智庫(kù) 分類(lèi)>>
飯局上的這些習(xí)慣正透支著你的健康，快看看中招了沒(méi)
別小看一些日常習(xí)慣，它們可是能直接影響我們的身體健康的。
在中國(guó)，不管是慶祝還是談生意都喜歡組個(gè)飯局，好像沒(méi)什么是一頓飯解決不了的，如果有，那就再多吃幾頓，多喝點(diǎn)酒。
然而，這種深入骨髓的飯局文化，實(shí)則可能在不經(jīng)意間侵蝕著我們的健康……
惡習(xí)一：吃太晚 夜幕降臨，飯局常興。然而，當(dāng)身體步入休憩前奏，代謝減緩，晚餐過(guò)晚便成健康大敵。脂肪悄然堆積，肥胖、疾病隨之而來(lái)。 研究顯示，晚餐逾九點(diǎn)，乳腺癌與前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)悄然上升。深夜進(jìn)食干擾胃黏膜修復(fù)，胃病乃至胃癌風(fēng)險(xiǎn)倍增。此外，胰島、胰腺亦受波及，糖尿病、胰腺炎等慢性疾病伺機(jī)而動(dòng)。 惡習(xí)二：大魚(yú)大肉添滿(mǎn)桌 國(guó)人待客之道，大魚(yú)大肉必不可少，以示盛情。然而，過(guò)量蛋白質(zhì)與膽固醇攝入，肥胖、三高乃至心血管疾病接踵而至。 據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》建議，每天人均禽畜肉攝入量40~75g，也就是大約1個(gè)手掌大小的肉量，多燉蒸，少煎炸；另外，要養(yǎng)成使用公筷的習(xí)慣。 惡習(xí)三：感情深，一口悶 “無(wú)酒不成席”，酒成為飯局標(biāo)配。然而，因酒精中毒住院者數(shù)以萬(wàn)計(jì)，過(guò)半與飯局相關(guān)。若無(wú)法避免，切記飲酒前墊食護(hù)胃，飲酒時(shí)多喝水促代謝，酒后則應(yīng)避免濃茶，適量水果解酒。 除了酒精本身的危害，喝酒導(dǎo)致的嘔吐或者為了面子憋住不吐，都有較大的殺傷力。在酒精的刺激下，胃產(chǎn)生了強(qiáng)烈的收縮，于是食物被返回到口咽，這時(shí)就產(chǎn)生了嘔吐感，憋住不吐，易導(dǎo)致食管破裂，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)血性休克。 建議：男性每天攝入高度酒精量不宜超過(guò)25克，女性不宜超過(guò)15克，而肝病患者一定要忌酒。 惡習(xí)四：煙酒并進(jìn) 煙酒并行，快樂(lè)加倍？實(shí)則健康危機(jī)四伏。 尼古丁削弱酒精作用，讓人在不知不覺(jué)中過(guò)量飲酒；酒精又削弱肝臟解毒能力，尼古丁等毒素滯留體內(nèi)，雙重打擊，健康堪憂(yōu)。 惡心五：熱食速食 “趁熱吃”的飲食習(xí)慣，卻可能是食管癌的元兇。高溫食物灼傷口腔與食道黏膜，長(zhǎng)期以往，炎癥頻發(fā)，癌變風(fēng)險(xiǎn)陡增。 正常情況下，口腔和食道的溫度多維持在體溫，也就是37℃左右，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)更是將高于65℃的飲品列為很有可能的（IIA類(lèi)）致癌物！ 摒棄那些不利于健康的餐桌陋習(xí)，用合理且充滿(mǎn)溫情的用餐方式。 同時(shí)，也請(qǐng)大家記住，無(wú)論多忙，都要?；丶页燥?，因?yàn)榧业奈兜?，是任何山珍海味都無(wú)法替代的。 今天是11月12日， 甲辰龍年十月十二，星期二。 孫中山誕辰紀(jì)念日， 世界肺炎日。 紅色壹號(hào)，不只是酒， 它是英雄的見(jiàn)證， 是時(shí)代的印記， 是每一個(gè)夢(mèng)想家心中不滅的火焰。 喝紅色壹號(hào)，展家國(guó)情懷！ 更多酒文化和人文文化 請(qǐng)關(guān)注“紅色壹號(hào)酒業(yè)”官方微博和公眾號(hào)。 
