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冬三月,我們的養(yǎng)生之道呢,叫閉藏。
如何去閉藏呢?按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的,冬天的時(shí)候,外面是冰天雪地,這個(gè)書在大陸上北方寫的,所以你在臺(tái)灣,你說這樣不對(duì),不要在這個(gè)地方去計(jì)較它。冬天的時(shí)候,我們要早睡晚起,睡覺的時(shí)間要比它多,因?yàn)槭詹?,把自己藏起來,入夜了以后要早點(diǎn)去睡。
早上,太陽亮起來的時(shí)候再去起床。情志方面,盡量收斂,如果有失意就不要,盡量收斂起來,無欲無求。那這個(gè),我們隨時(shí)要保持身體上的溫度,這個(gè)時(shí)候,不適合出大汗。所以很多人,說冬天,我去跑步,冬天跑步出汗,這都不是養(yǎng)生之道。
還有人,冬天跳到這個(gè)冰水里面,冰河里面去?冰河打個(gè)洞,跳下去游泳?很多人,哈爾濱,長春都那樣,那種好不好?不好,因?yàn)槟闾氯ヒ院?,中醫(yī)認(rèn)為說寒極生熱,如果說,到極限的時(shí)候,會(huì)產(chǎn)生熱,正常人可以?,F(xiàn)在中醫(yī)專家說正常人不可以。冬天的時(shí)候我們盡量不要出汗,因?yàn)槟闳绻奖锩娉鰜頃?huì)生大熱,會(huì)冒大汗的。但是,真正有心臟病的人啊,反而適合去洗冷水,中醫(yī)認(rèn)為說,心,喜冷,喜寒。為什么?這個(gè)冬天寒冷的是水,水能夠克火,當(dāng)你遇強(qiáng)水的時(shí)候,遇強(qiáng)寒水的時(shí)候,這個(gè)叫做“母能令子虛”,木頭,就很多的木頭進(jìn)入火,那個(gè)心臟會(huì)加強(qiáng)起來,所以我們治療心臟病,心臟肥大的時(shí)候,洗冷水澡,早上洗了之后,中午胃口就大開,要吃東西了。為什么?就是因?yàn)楹?/span>
所以,如果說,有一個(gè)人,我洗冷水澡太痛苦了,這個(gè)冬天洗冷水澡不是這個(gè)折磨嘛,對(duì)不對(duì)?用冷水去沖腳就可以了,因?yàn)槟_呢,是離心臟最遠(yuǎn)的地方。那我們用寒水,冷水,你不要用那種冰水,真的去,一般的水龍頭打開就冷水去沖你的腳,那寒極能夠生熱,剛開始沖一兩分鐘的時(shí)候很冰,剛開始幾秒鐘最冰的,越?jīng)_是越熱。你還是同樣的冷水,溫度沒有變,你沖沖沖不冷了,然后腳開始熱起來,心臟陽就會(huì)回頭,這個(gè)是我們治療心臟病的時(shí)候,平常要注意的事情,我們可以利用這種養(yǎng)藏之道。所以這種,中醫(yī)的所謂的養(yǎng)生之道,同時(shí)呢,也是可以拿來治病的,同時(shí)可以保養(yǎng)身體的。所以你如果一年四季腳都是冰冷的,你可以,你不愿意吃中藥,你就用冷水去沖沖腳,一沖沖到,大概一分鐘你就開始熱了,同樣是冰的,你手去摸手,你以為是熱水跑來,不是,你一摸,水還是冰的,可是你腳就熱起來了,寒極會(huì)生熱。所以冬天的時(shí)候,盡量不讓他出汗,所以冬天運(yùn)動(dòng)、跑步流汗不是很好。如果反逆,冬天不該出汗,你流汗了,反而會(huì)傷到腎臟,腎臟傷到的話,就會(huì)肌肉萎縮,就會(huì)有這個(gè),精神不振的現(xiàn)象,絕對(duì)是精神不振。
這個(gè)四氣調(diào)神大論,這一段其實(shí)講得呢,就是說,我們要跟著二十四個(gè)節(jié)氣走,那隨時(shí)看到自然界的節(jié)氣怎么走,我們?nèi)艘樦?jié)氣走,而不能逆著節(jié)氣走。所以說“天氣,清凈光明者也,藏德不止,故不下也。天明則日月不明,邪害空竅”。如果說,比如說以今天為例,今天你一看,白天應(yīng)該要出太陽的,那結(jié)果是陰天,這叫做“日月不明”,日月不明,白天看著好像是晚上,日月不明。這個(gè)時(shí)候,所謂的,我們的養(yǎng)生之道,就要把自己的身體保護(hù)不要受到風(fēng)寒,因?yàn)槿赵虏幻靼?,你要把身體顧好。這個(gè)在日月不明白的狀態(tài)之下的時(shí)候,最容易生病。就邪害空竅,我們所謂的空竅,我們身上有很多的淤血在背后上,講針灸的時(shí)候,很多的淤血,都是我們所謂的,如果你哪一個(gè)臟腑,不是很強(qiáng)的時(shí)候,在天氣不明朗的時(shí)候,陰天的,雨天的時(shí)候,最容易受到傷害。這個(gè)天氣之間的這種,不正的氣呢,就會(huì),利用這個(gè)時(shí)候,傷害到你空虛的地方。(編者:邪之所湊,其氣必虛。正氣存內(nèi),邪不可干。)
比如說,舉個(gè)例,那你一直在擔(dān)憂,憂,兒子或女兒的婚姻不順或者怎么樣,一再憂憂憂,憂能傷肺,傷到肺部以后,結(jié)果天氣不是很好,像今天的陰雨綿綿或者怎么樣,這個(gè)時(shí)候,你沒有把肺竅管好,比如肺的淤血,肺俞啊,玉門穴你沒有管,在肩背這面沒有戴圍巾,什么東西,照顧好的時(shí)候。那同樣的情形,一個(gè)人他心情沒有什么憂慮的事情,你有憂慮的事情,你就會(huì)產(chǎn)生空竅,就會(huì)得病,他是這個(gè)意思。
你們可以看一下,“上應(yīng)白露不下。交通不表,萬物命故不施,不施則名木多死。惡氣不發(fā),風(fēng)雨不節(jié)”那這些,講的通通都是天地不明的時(shí)候,產(chǎn)生,比如說暴風(fēng)啊,刮風(fēng)下雨的時(shí)候,產(chǎn)生這些問題的時(shí)候,你要特別要注意。那最后一行你可以看到,“唯圣人從之,故身無奇病?!彼哉f,意思就是講,你如果說,你隨時(shí)保持你情志,心情非常的好,不會(huì)有這個(gè)一些過喜過怒過憂過悲過恐的情形,那今天節(jié)氣再怎么改變,氣侯變化的再無常,你完全不受影響,所以人的情志很重要。