2023-02-19 09:33:48
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紅色壹號(hào)小編不知道大家都是怎么搞的，最近這些年好多人身體都是偏寒的。一問(wèn)起來(lái)手腳哇涼，平時(shí)也不口渴，喝水也只敢喝熱水等等。
人是動(dòng)物，一定要保證每天運(yùn)動(dòng)才好。我記得我上中學(xué)那會(huì)，每天都要跑操的，一年四季除了惡劣天氣，都要去跑操。班主任也很好，也從來(lái)不會(huì)去掐體育課。上體育課就是一群人在那兒瘋跑瘋鬧。那個(gè)時(shí)候每個(gè)人體質(zhì)都很好，很少有人請(qǐng)病假的。季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，別的班都是集體感冒，我們班就是毛毛雨，個(gè)別同學(xué)出現(xiàn)輕微癥狀。
所以大家一定要保持運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)方式就是走路。大家不不需要跑步，跑步太過(guò)了。跑步的時(shí)候心口這里砰砰一直跳，在中醫(yī)里叫做宗氣外泄，不好的。走路好處有很大的好處呀，人老先老腿腳。因?yàn)槟_是離心臟最遠(yuǎn)的地方，當(dāng)心臟最開(kāi)始沒(méi)有力的時(shí)候，腳是最先感覺(jué)到的。所以我們要有一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)腳指頭的都是熱乎的時(shí)候，就代表心臟跳動(dòng)夠力，全身上下一定都是熱乎的。
平時(shí)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，走一走路，可以加強(qiáng)腿部和腳部的血液循環(huán)和代謝，減緩?fù)饶_的衰老，同時(shí)還能讓手腳熱乎起來(lái)。那些百歲老人，都是常常走路的，手里拿個(gè)馬扎，走累了就坐一坐。小編最佩服的老人是道爺張至順，張老爺子保養(yǎng)的是真好，人家每天運(yùn)動(dòng)，每天練功，腿腳太利索了，90多歲的時(shí)候上下終南山如履平地。
關(guān)于走路這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，最后再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)，一定是心情很放松地去走，不可以說(shuō)像是帶著任務(wù)，著急撩火地去走路。走路很著急，那根本不叫做運(yùn)動(dòng)，那是勞動(dòng)了。暴走團(tuán)，競(jìng)走，這都不是很好的，不但起不到運(yùn)動(dòng)該有的效果，反而還會(huì)損傷到膝蓋的。
今日雨水，河開(kāi)雁歸，冬去春來(lái)。祈愿：憂愁如冬雪，隨雪消融；快樂(lè)如春雨，隨雨而至。
今天正月廿九
七九第6天
癸卯年正月廿九雨水
草木悄然探芽尖
春雨無(wú)聲沁暖泥
END
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