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養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳，人的腿就好比樹(shù)的根，根好樹(shù)才能活著，腿好人才能健康!

一. 養(yǎng)腿的8大好處：1.加速腿部的血液循環(huán)和靜脈回流，改善腳冰涼，腿部發(fā)沉。2.腿部有六條經(jīng)絡(luò)，肝經(jīng)，膽經(jīng)，脾經(jīng)，胃經(jīng)，膀胱經(jīng)，腎經(jīng)。3.腿療可以改善靜脈曲張，寒腿，膝關(guān)節(jié)不好的。4.可以調(diào)理脾胃功能，消化不良，積食等。5.調(diào)理 舒肝理氣，瀉肝火。6.調(diào)理 尿頻尿急，腿部水腫。7.肝經(jīng)走乳腺，調(diào)理腿，對(duì)乳腺增生也有一定的緩解。8.長(zhǎng)期調(diào)理還可塑腿形。

二. 得癌的人，小腿經(jīng)絡(luò)不暢通但是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不一定是癌癥，但一定是疑難雜癥。比如強(qiáng)制性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經(jīng)，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜厚，月經(jīng)量少等癥狀都與小腿經(jīng)絡(luò)不暢通有很直接的關(guān)系。

三. 通過(guò)腿部形狀與贅肉觀察癥狀。

1. 當(dāng)腿肚子較大，腳腕特細(xì)的為家族史糖尿癥狀，當(dāng)糖尿癥狀即將出現(xiàn)的時(shí)候腿部會(huì)出現(xiàn)酸，麻，脹的癥三狀。

2. 當(dāng)腿肚子與腳腕一塊粗下來(lái)，說(shuō)明家族史血糖癥狀。

3. 當(dāng)腳腕特別粗的為家族史三高癥狀，(高血壓，高血脂，高血糖)

4. 當(dāng)腿腕內(nèi)側(cè)出現(xiàn)贅肉說(shuō)明乳腺與婦科的問(wèn)題，因?yàn)橥韧髢?nèi)側(cè)是肝經(jīng)所走的部位，肝經(jīng)是有乳腺主婦科，所以腿腕內(nèi)側(cè)長(zhǎng)贅肉代表婦科或乳腺問(wèn)題。

5. 腿部膝眼長(zhǎng)贅肉，說(shuō)明膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題了，一般表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛，上樓困難等。

6. 腹股溝出現(xiàn)肉肉，不僅會(huì)引起大腿部?jī)?nèi)側(cè)贅肉還會(huì)引起女士的盆腔積液。

7. 大腿外側(cè)出現(xiàn)贅肉說(shuō)明膽經(jīng)出現(xiàn)於堵，肝膽相表里，會(huì)引起女士火氣旺。

8大養(yǎng)腿方法

1. 干洗腿：用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然后再?gòu)孽撞堪茨χ链笸雀?，用同樣的方法按摩另一條腿，重復(fù)10-20遍。這樣可使關(guān)節(jié)靈活、腿肌與步行能力增強(qiáng)，預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。

2. 揉腿肚：用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20-30次為一節(jié)，共做六節(jié)。此法能疏通血脈，增強(qiáng)腿的力量。

3. 甩小腿：一手扶墻或扶樹(shù)，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動(dòng)，一次甩80-100次為宜。此法可預(yù)防下肢萎縮、軟弱無(wú)力或麻木、小腿抽筋等癥。

4. 揉雙膝：兩足平行并攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)數(shù)十次，然后逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)數(shù)十次，此法能疏通血脈，治下肢無(wú)力、膝關(guān)節(jié)疼痛。

5. 扳足趾：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。此法能強(qiáng)腰腿、增腳力。

6. 搓腳心：雙手掌搓熱，然后用手掌搓腳心，各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。

7. 熱水泡腳：泡腳的好處非常多，對(duì)我們的腿部健康也有很好的幫助。在睡覺(jué)前用熱水來(lái)泡泡腳，不僅可以舒緩一天的壓力，可以很好地刺激腿部的血液流動(dòng)性，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。

8. 理療調(diào)理：腿粗的部位、有贅肉的部位、皮膚顏色不正常的部位，可以用刮痧，拍打、按摩、艾灸這些方法重點(diǎn)調(diào)理，也可到專業(yè)的養(yǎng)生館或美容院做調(diào)理，這樣效果會(huì)更好一些。

今天周三，

潤(rùn)二月初八，

如果不能控制生活，

就要被生活所控制。

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