每天拉拉筋，祛病強身延壽命！腰背痛、膝關(guān)節(jié)不舒服的人尤其適用
世界衛(wèi)生組織指出，運動不足現(xiàn)已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，而運動更是被稱為“最好的抗病良藥”！適度運動，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強和提高人體的免疫力，降低患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險，并幫助降低死亡率。需要注意的是，運動時最好將有氧運動+抗阻運動+柔韌性訓(xùn)練相結(jié)合，能達到更好的效果。具體怎么做？...
